☆yoicommunity☆

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気分が落ち込んだって大丈夫!誰でもできる簡単対処法

 

こんにちは〜!yoicomです

 

 

先日の手術から

中々体調が万全ではなくて(›´ω`‹ ) ゲッソリ

身体が重たくて…

(ただの食べ過ぎの運動不足な気もする)

 

なんか…

 

体調落ちると…

 

心まで一緒に不調になっちゃう時ありませんか???

( ;∀;)エーン

 

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今までエネルギーを持てていた事が

フッと燃料切れでダウンしちゃう感じで…

 

今まで自信を持てていた事が

急に偽りの様な気さえしてくる🌀

 

「なにも出来てないじゃん」

「頑張った気になってただけだよ」

「やっぱり結局元のまま変われないんだよ」

 

と、弱々yoicomを

恐ろしい心の中の闇のyoicomが襲ってくるのです〜

(゚Д゚≡゚︎Д゚)怖!!!

 

防御力ゼロのyoicomは

ついには

孤独感に取り込まれ

 

友達から連絡ないのが妙に不安になり…

 

「もうyoicomには友達と呼べる人が居なくなったのかも…( ꒪⌓︎꒪)ガーン」

 

 

しまいにはGoogle

「 友達 連絡来ない 」

で検索してしまうという

超ネガティブ思考全開(๑¯ㅁ¯๑)

 

そろそろATフィールド出るかと思いました

 

 

でもそんな時、

素晴らしい言葉を見つけたのです…!!

( •̀∀︎•́ )✧︎

 

 

本当の友達がいないなら、自分が友達にとって本当の友達になることも大切

 

確かに!!!Σ(,,゚∀゚︎,,;)

 

こういう時だからこそ『自分主体』の思考がすごく大事なんですよね( •̀∀︎•́ )✧︎

 

思考がマイナスの時って

エネルギー不足なので

つい『相手主体』の考えになりがちになりませんか??(  ・᷄-・᷅ )

 

この「〇〇主体」って使い所で意味が180度変わってしまう

難しい言葉ですね( ´O` )

 

 

「あの人はこう思ってるかも」

「あの人はもう興味ないのかも」

「他の人は○○だから…」

「もしかしたら自分だけ…」

 

などなど、呪いの数はエンドレス!

他者の世界観に飲み込まれて、まさにアリ地獄・・・・・(゚Д゚;)ぁぁぁぁ

 

しかも相手の気持ちを勝手に決めて自己完結しちゃって…

コレって『自分本位』ですよね( ;∀;)

 

 

 

yoicomは

小さい時から割と

 

良い意味でも悪い意味でも

相手主体の思考だったので

1人で一喜一憂する事が多く

 

精神的には負荷を得る事だらけでした。

(身体が弱くて病気がちだったのも手伝って)

 

2年前色々あって

人生で初めて本気で「自分の足」で歩こうとしました。

『自分主体』で考える事をいつも意識して、

繰り返しながら「自分への自信」を取り戻してきました。

 

『自分主体』の考え方を増やす事で

 

  • 自分の事を前より深く知ることができたし
  • 心にも余裕が出来た
  • 行動力も格段に上がってる
  • 自分の判断に自信と責任が生まれる

 

『自分主体』は自分本位という事ではなく

「自分を大事にしてあげる」だと思っています(﹡ˆᴗˆ﹡)

 

そして

「自分が感じている事をちゃんと自分で受け止めて、それを持って相手の為に相手軸で考える」

のが『相手主体』だと思っています✧︎

 

凹んだ時は

まず、1番に自分がどうしたいのかを自分がきちんと知る事が大事だ!╭︎( ・ㅂ・)و✧︎

 

ネガティブな渦の中、ぐるぐる回って混乱状態の頭が回転を止めるハズ!╭︎( ・ㅂ・)و✧︎

 

そうは言っても

yoicomもしょっちゅう、アリ地獄に落ちたり浮かびなおしたりしてます(๑¯ㅁ¯๑)

 

もし、気分が落ち気味の時は参考になれば幸いです( ´O` )✧︎